Buah-buahan memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh saat bulan puasa. Salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat sahur adalah apel. Apel mengandung serat pektin yang membantu memperlambat proses pencernaan, menjaga gula darah tetap stabil, dan membuat perut kenyang lebih lama. Kandungan air dalam apel juga cukup tinggi, menjadikannya pilihan yang sehat untuk menyempurnakan menu sahur.
Selain apel, alpukat juga merupakan buah yang bermanfaat untuk kesehatan saat puasa. Alpukat kaya akan lemak sehat yang memberikan energi tahan lama. Serat dalam alpukat membantu memperlambat pencernaan, sementara kandungan kaliumnya mencegah dehidrasi dan kram otot.
Pisang juga merupakan pilihan yang baik untuk sahur. Pisang mengandung kalium yang penting untuk keseimbangan elektrolit tubuh. Selain itu, pisang juga kaya akan serat, vitamin C, dan karbohidrat yang memberikan energi secara bertahap. Gula alami dalam pisang mudah diserap oleh tubuh.
Terakhir, kurma adalah buah yang sering dikonsumsi saat berbuka puasa namun juga cocok untuk dikonsumsi saat sahur. Kurma mengandung serat dan gula alami yang memberikan energi tahan lama, membantu menjaga stamina selama puasa. Dengan memasukkan buah-buahan ini dalam menu sahur, Anda akan menjaga tubuh tetap bugar dan sehat selama bulan puasa.