Praktik mindfulness adalah cara untuk hidup di saat ini dan menerima pengalaman tanpa menghakimi. Salah satu cara untuk melatih mindfulness adalah melalui meditasi, yang terbukti dapat mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, dan meningkatkan kesejahteraan emosional. Luangkan beberapa menit setiap hari untuk duduk dengan tenang, fokus pada pernapasan Anda, dan biarkan pikiran-pikiran datang dan pergi tanpa mencoba mengendalikannya.
Dengan latihan ini, Anda akan menjadi lebih sadar akan diri sendiri dan lingkungan sekitar, serta mengurangi kecemasan dan meningkatkan rasa damai. Dengan kesadaran dan usaha yang konsisten, Anda dapat menciptakan kehidupan yang lebih bahagia dan memuaskan. Selamat mencoba.