Banyak orang di usia produktif sering merasa lelah setelah bekerja seharian, meskipun tidak melakukan aktivitas fisik berat. Terkurasnya energi mental dan sosial membuat tubuh terasa lesu. Keluhan seperti kurang semangat, sulit tidur, dan mudah emosi sering menjadi tanda umum dari kelelahan. Rutinitas kerja yang monoton tanpa jeda dapat membuat tubuh dan pikiran kelelahan. Meskipun mungkin merasa sibuk, tetapi penting untuk tidak melakukan segala sesuatu secara bersamaan.
Sayangnya, banyak orang merasa bersalah jika beristirahat, padahal memaksakan diri saat tubuh lelah akan semakin memperparah kelelahan. Penting untuk menyadari batas energi dan memperhatikan sinyal tubuh dalam menjaga keseimbangan. Ada beberapa cara sederhana yang dapat membantu menjaga energi agar tetap bertenaga meskipun bekerja penuh waktu. Dr. Nusha Nouhi, seorang psikolog klinis dan kesehatan, menyatakan bahwa tips-tips tersebut didukung oleh bukti ilmiah yang membuktikan bahwa otak dan tubuh dapat pulih dengan baik.
Adapun tips dari ahli kesehatan yang dapat dilakukan untuk tetap segar setelah bekerja telah dirangkum oleh Liputan6.com dari Realsimple. Demi memberikan perawatan terbaik bagi pasien virus corona, seorang dokter di China bekerja selama 18 hari secara terus-menerus. Namun, sayangnya, dokter tersebut meninggal dunia akibat kelelahan.
