Mengonsumsi sayur dan buah secara teratur memberikan banyak manfaat penting bagi kesehatan anak. Kedua jenis makanan ini mengandung nutrisi esensial yang mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak. Salah satu manfaat utama mengonsumsi sayur dan buah adalah meningkatkan sistem imunitas anak. Vitamin dan antioksidan dalam sayur dan buah membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh anak, melindungi mereka dari infeksi penyakit. Selain itu, nutrisi penting dalam sayur dan buah juga sangat dibutuhkan untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan anak, baik dari segi kecerdasan maupun kesehatan fisik. Selain itu, serat dalam sayur dan buah juga berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan anak, menjaga kesehatan mata dengan vitamin A, mengurangi risiko obesitas, memperbaiki kualitas tidur, menjaga kesehatan kulit, serta mengurangi risiko penyakit kronis di masa depan. Pola makan yang seimbang dengan konsumsi sayur dan buah secara cukup dapat memberikan fondasi yang kuat untuk gaya hidup sehat di masa depan anak. Jadi, pastikan anak mengonsumsi sayur dan buah secara rutin untuk mendukung kesehatan dan kesejahteraannya.
