Mengelola stres dan menjaga kesehatan mental adalah tantangan penting bagi ibu yang memiliki peran ganda, baik di rumah maupun di tempat kerja. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu:
1. Prioritaskan Waktu untuk Diri Sendiri
Penting untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri, meskipun hanya beberapa menit setiap hari. Ini bisa berupa membaca, berjalan-jalan, atau melakukan meditasi singkat.
2. Tetapkan Batasan yang Jelas
Usahakan untuk memisahkan waktu kerja dan waktu keluarga. Dengan menetapkan batasan yang jelas, Anda dapat lebih fokus pada setiap peran tanpa merasa kewalahan.
3. Komunikasi Terbuka
Berbicaralah dengan pasangan, keluarga, atau teman tentang perasaan dan tantangan yang Anda hadapi. Dukungan dari orang-orang terdekat dapat sangat membantu.